Фитнес клуб - Танцевальные классы - Port De Bras (Пор де бра)

Port De Bras (Пор де бра)

ГИБКОСТЬ
Развитие гибкости всего тела

ГРАЦИОЗНОСТЬ
Улучшение владения своим телом

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ
Укрепление опорно-двигательного аппарата

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ РАЗРЯДКА
Негатив остается в зале

Ваш тренер по Port De Bras (Пор де бра)

Port De Bras (Пор де бра)

Port De Bras – это оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, силовых нагрузках, упражнениях для осанки и гибкости, позволяющих создавать безграничное множество комплексов, уроков в групповых программах и персональном тренинге.

Port De Bras как метод создан в 2006 году и в настоящее время официально зарегистрирован как торговая марка более чем в 30 странах мира. Создателями программы являются Хулио Папи (Julio Dieguez Papi, Spain) и Владимир Снежик (Россия). Программа Port De Bras была с успехом представлена на самых престижных европейских и азиатских фитнес-конвенциях, имеет огромное количество поклонников во всём мире.

Port De Bras включает в себя элементы динамического баланса и упражнений для улучшения контроля над телом, нейромышечной мышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации и улучшению психоэмоционального состояния человека. Вы сделаете свои связки и мышцы более эластичными, а суставы более подвижными. Занятия являются очень эффективным методом для снижения веса тела за счёт жирового компонента.

Port De Bras поднимет вам настроение и позволит всегда оставаться в отличной форме. За небольшой период времени вы обретете правильную осанку, улучшится обмен веществ, исчезнет целлюлит (за счёт вибрации сосудов), уйдут сосудистые звёздочки, исчезнут морщинки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Port De Bras является оригинальной программой упражнений основанной на танце, пилатесе, йоге, растяжке. Вся хореография выглядит просто, перетекая от одного движения к другому, тело, работая в прекрасной гармонии, чувствует благодарность и энергию.

Port De Bras может заниматься любой. При этом новичкам Port De Bras дается в руки с первого же раза. Секрет — в перетекании движений. Вы нанизываете (и усложняете, в зависимости от уровня подготовки) упражнения одно на другое, пока не рождается выразительный танец. Занятия проходят с логической последовательностью, которая позволяет тасовать элементы программы как паззл, при этом одно движение плавно и незаметно перетекает в другое. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому – элегантно, естественно и гармонично. Port De Bras выполняется под расслабляющий Chill Out. Эта музыка не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины.

В программе Port De Bras есть несколько уровней сложности. На первом этапе происходит укрепление основных мышечных групп, формирование красивой осанки, начинается работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием. Затем добавляются более сложные элементы, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. При этом достигается главная, по мнению автора программы, цель. Человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Результат. Тело осваивает пространство, вырабатывается координация и красивая осанка. Растягивается правая и левая стороны тела, верхняя часть спины. Баланс на одной ноге позволяет укрепить глубокую мышцу, окружающую позвоночник. После выполнения нескольких серий тело становится более мягким, эластичным, гармоничным. Человек учится управлять своим дыханием и расслабляться во время движения. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!

Записаться